Az étkezési szokások pszichológiája

Az étel nemcsak tápanyag, hanem érzelmi kapaszkodó is. Sok túlsúlyos nő az étellel kompenzálja a stresszt, a magányt, a frusztrációt. Az érzelmi evés hosszú távon nagyon nehézzé teszi a fogyást, mert a kalóriabevitel és a táplálkozási szokások szoros kapcsolatban állnak a lelki állapottal.

A sikeres fogyás kulcsa, hogy a nő megtanulja felismerni, mikor és miért eszik, és hogyan lehet alternatívákat találni a stressz és a szorongás kezelésére. Ez lehet séta, meditáció, hobbi, baráti beszélgetés. Ha a táplálkozás nem pusztán automatikus cselekvés, hanem tudatos döntés, akkor a fogyás tartóssá válik.

A kiegészítők, például egy fogyasztó gyógyszer is támogatást adhatnak, különösen a kezdeti időszakban, amikor a test és az elme még nem szokott hozzá az új szokásokhoz.

A fogyás tehát nem csak fizikai, hanem érzelmi munka is. Az önismeret és a tudatosság kulcsa annak, hogy a túlsúlyos nő ne csak kilókat adjon le, hanem hosszú távon fenntartható életmódot alakítson ki.